![فقدان الوزن](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20230514160059167.jpg)
فقدان الوزن
3 فواكه تؤدي إلى إبطاء فقدان الوزن.. تعرف عليها
الأحد، 14 مايو 2023 - 04:00 م
أكد الدكتور مايكل موسلي خبير في إنقاص الوزن، أن هناك ثلاث فواكة قد تؤدي إلى إبطاء فقدان الوزن.
وقال مايكل: إن هناك برنامج لفقدان الوزن يستخدم لبدء تحسين صحة التمثيل الغذائي حتى الوصول إلى وزن صحي لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.
وأضاف أن هذا البرنامج هو طريق أسهل قليلاً لفقدان الوزن حيث يختار أخصائيو الحميات يومين حيث يستهلكون 800 سعرة حرارية فقط، وذلك حسب ما ذكرنه صحيفة أكسبريس البريطانية.
اقرأ أيضا:حيل وأفكار للتغلب على مساحات الغرف الصغيرة
وتابع أن الأفراد لا يخضعون لأي قيود من السعرات الحرارية ولكنهم يستمتعون أيضًا بنظام متوسطي منخفض الكربوهيدرات بشكل معتدل.
وتابع مايكل، أنه يجب تجنب بعض الفواكة مثل الأناناس والمانجو والبطيخ، ومن الأفضل تناول التوت والتفاح والكمثرى، وهذا لأن هذه الفواكة تحتوي على كمية أقل من السكر في نظامهم لفقدان الوزن.
ونصح الدكتور مايكل الأشخاص النحيفين بتجنب المنتجات قليلة الدسم ، لأن الدهون العالية ستبقيك مشبعًا، ومن الضروري تناول المكسرات، لأنها توفر مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن وغنية بالألياف والدهون الصحية.
توجد أيضًا بروتينات عالية الجودة ، مثل الديك الرومي والدجاج والأسماك الزيتية والبيض والفاصوليا والعدس والبذور.
واختر الخضار متعددة الألوان للحصول على أكبر قدر ممكن من الخير من مجموعة متنوعة من المصادر، وهذه أيضًا مصدر كبير للألياف ، والتي يمكن الحصول عليها أيضًا من البقوليات والحبوب الكاملة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![حظك اليوم| برج الثور الخميس 4 يوليو.. «وقت مثالي لتجميل ما حولك»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001844160.jpg)
![حظك اليوم| برج الحمل الخميس 4 يوليو.. «احساس متزايد بالهدف والعزيمة»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001831379.jpg)
![حظك اليوم| برج السرطان الخميس 4 يوليو.. «يومًا للتأمل الداخلي والاتصال الخارجي»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001814807.jpg)
![حظك اليوم| برج الجوزاء الخميس 4 يوليو.. «يوما للتواصل والارتباط»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001802427.jpg)
![حظك اليوم| برج الأسد 4 يوليو.. « يومًا مثاليًا للتواصل الإجتماعي»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001749605.jpg)
![حظك اليوم| برج العذراء الخميس 4 يوليو.. « يوما ممتازا للكتابة والتفاعلات الإجتماعية»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001734254.jpg)
![حظك اليوم| برج الميزان الخميس 4 يوليو.. «الانسجام والتوازن هى مواضيعك»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001720424.jpg)
![حظك اليوم| برج العقرب الخميس 4 يوليو.. «التواصل هو مفتاح اليوم»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001647035.jpg)
![حظك اليوم| برج الجدي الخميس 4 يوليو.. «فرصة للاستقرار»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240704001631631.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)